月: 2024年7月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【96kg→54kg】家で簡単にできてランニングの5倍の効果🔥お腹痩せ！背中痩せ！脚痩せ

体重は-24％

びっくえんじぇるさんのんは久々だな。なるほど、彼女たちは痩せる気はないようだね。楽しくて幸せならアリだな。でも体重落とすと体は楽になるけどね。

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ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-23％

これからは調和と尊敬が大事だというが、なかなか難しい。気を付けているつもりでもついつい干渉や対立の意識が出てしまう。ネットやテレビはめちゃくちゃ悪影響だなと思う。負の感情に引きずり込まれないように情報を取るのってとても大変。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-21％

裏のお家の屋根に巣くうムクドリの雛の声がここ数日聞こえない。親鳥も全く見かけない。巣立つには早いし、上手く育たなかったのかな。一週間くらい近くの空き家の解体工事で家が揺れる程の重低音が響いてたしその影響かな。はたまたカラスに襲われたのかも。何にせよ糞攻撃防御用ベランダの目隠しシートは撤去できそう。でもそのうちまた来るんだろうな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗MAX前編💦] 1時間で1.1kg痩せた運動 [First part💦] Me 1.1kg weight loss in 1 hour!

体重は-20％

久しぶりにがっつり30分物をやった。割としんどかった。なまけず出来るだけやっていきたいんだけど、ついつい遅くなってしまうからなかなかねー。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-22%

いつもよりさらに時間がなかったのでいつもよりさらに短いのを。もう暑くてしんどい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Start with this exercise from 100 kg to 50 kg! 100キロから50キロを目指すならまずこの運動から！

体重は-19%

機会を逃してたけどやっと半纏を洗濯した。35℃の気温下に干してある光景は異様。見てるだけで暑い。

スクワット20回

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世界一効果的に痩せる運動! ゆっくり静かな動きでも体重が減る! #マンションok #深夜でもOK #全身脂肪燃焼

体重は-23％

意外にも初めてやる動画。季節的なものもあるかもだけどゆっくりなのにめちゃ滝汗だった。こんないい動画見落としてたなんて。またやろう。

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[歩くな!これやれ!] 3ヶ月で20kg痩せるエクササイズ! Do this instead walking! -20 kg exercise in 3 month!

体重は-22％

真夏用パジャマを出してきた。さあ熱帯夜の日々が始まる。この夏も生き残ろう！

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ニートゥーエルボー60回

簡単だからすぐできる！新しい「動くストレッチ」で脂肪燃焼する方法！

体重は-15％

室温32℃を見ると流石にエアコンのスイッチを入れる。風邪が有ってじっと寝てる分にはまあ耐えられるんだが、動いたりすると汗が噴き出る。毎年の事なんだが辛い季節になってきた。

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ニートゥーエルボー60回

[10分] 脂肪だけ燃える(科学的根拠あり)ゆっくりワークアウト！[10 min] Effective fat-burning workout based on science

体重は-12％

もう年の半分終わってしまった。何かしらバタバタしてたように思う。ブレない流されないしっかりっした自分軸をもって臨みたい。