2024年6月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-14％

たった一畳分の土をひっくり返して処理済み生ごみを埋めただけで体中が痛い。まだ一日経ってなくてこれなら、この後どれだけ筋肉や関節が悲鳴を上げて来るのか。とりあえずストレッチしとくか。