2024年6月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】のび〜るストレッチ！筋肉痛の時はこれで決まり！

体重は-10％

すっごく遅くなったけどモロヘイヤの種を播いた。ちょっと今年は無理かも知れない。でもまあ一応播種時期内ではあるのでいけるかな。期待しよう。