2024年6月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-16％

ベランダの目隠しシートを足元ではなく上部に貼った。これで床や窓、洗濯ものへの糞攻撃は防げるだろう。ムクドリの駆除は諦めた。早く巣立ってほしい。まだ生まれてもいないけど。