月: 2024年6月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Do This To Lose Visceral Fat In 7 Days By Step HIIT 歩くHIITで7日間で内臓脂肪を減らすにはこれを実行してください

体重は-6％

裏のお家の屋根に巣くうムクドリ、春からの二度目の雛がやっと誕生した模様。か弱くピーピー鳴いている。ベランダの目隠しシートを張って準備してあるから糞攻撃はいつ始まっても大丈夫👍

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-5％

某政党の乗っ取り騒動が話題になっている。党首についてはなるようになればいいと思うが、政党助成金の行方についてはしっかり追ってほしい。税金から捻出されているんだからね。
バックについている日本人だけとは限らない色んな人の入れ知恵であんな振る舞いになっているのかも知れないが、彼女の言動を見てると、自分もああいうタイプの人間に痛い思いをし、むちゃくちゃ消耗した経験を思い出す。
一定数存在する自己愛性人格障害とかボダという人は一見魅力的な部分もあるように見えるがどえらい目に遭うことがある。特に配偶者だと、相手を殺すか自分が命を絶つかって心境にまで追い込まれることもあるみたい。そんな記事があった。
友人に紹介された本で
「ひねくれた人に振り回されない88の方法」岩月 謙司
というのがある。
そうそう！それで？とどんどん読んでいくと、最後にひっくり返りそうになった。
関係者の皆さんには同情する。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-11％

お買い物失敗。一番安い場合と比べてほぼ倍のお値段で買ってしまった。悔しいわぃ。購入直後に分かったもんだから余計に後悔。く～。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[7 Days] Slim Waist And Flat Back [7日間] 細いウエストと平らな背中

体重は-12％

大粒に続き小粒の処理が終わった。あとは大量の中粒。3kgのニンニクの皮むきは指が痛い。痛い痛い痛い。水に浸けてみたり、にんにく皮むき3秒さんを使ってみたり。少しずつ進んではいるがまだまだある。ふー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

体重は-11％

あれ？まだ6月なのにもう花火？と思ったら、競馬場の花火イベントだったみたい。でかい球体の半分だけ屋根の上に見える。これでも十分綺麗だね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-14％

暑いんだか冷えるんだか過ごし辛い季節。とりあえず汗かいたら着替えるってのを徹底してる。風邪などひいてなるものか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-11％

いつものルートを歩いていると、ふと解体工事してる家が沢山あることに気づく。こんなに一気に。何の影響なのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-11％

板間にバケツの水をぶちまけてしまった。ただでさえ梅雨で雨降っててジメジメしてるのになんてこった！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-9％

米粉で作る抹茶蒸しパンにバナナを切り込んでみた。ん－、見事に失敗。シンプルイズベストだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

簡単だからすぐできる！新しい「動くストレッチ」で脂肪燃焼する方法！

体重は0％

あああ、体重がダイエット開始時の目標値にまで戻ってしまった！±0！貯金0！やばいよやばいよー。プラスに転じてしまうー。