2024年3月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

細く引き締める31の自重トレ THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-23％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。キープがキツい。腿やケツがつりそうになる。長くはないんだがとても効果があると思う。