2024年3月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-22％

年を取ると耳も悪くなる。普通の声じゃ「へ？」って絶対何度も聞き返されるので二回目にでかい声で言うと「怒鳴るな！」と返って来る。どうしろと？ドリフか？ラピュタのハラ・モトロか？大きな声ではっきりゆっくり喋るのは結構筋力と体力が要る。老人介護を仕事にしてる人って凄いなーと思うよ。