スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-17％
久しぶりに鍋にした。やっぱり温まる～。そしてやっぱり食べ過ぎる。
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月: 2024年1月
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2024年1月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!
体重は-20％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。簡単な動きなのに効く。これもいい動画。
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2024年1月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-20％
テレビやネットが騒がしい。浦島太郎になってはいけないが、デジタルデトックスはとても効果的。
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2024年1月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！
体重は-20％
肩甲骨がゴリゴリいう。慣れない動きがまたよし。
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2024年1月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
正月太り解消🔥お腹の脂肪燃焼運動💨New Year lose belly fat exercise🌅
体重は17％
シャッターに営業は9日からって張り紙してあるお店や会社がちらほらあった。それでいいと思う。スーパーは困るけど。
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2024年1月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！
体重は-17％
マイプロテインのインパクトEAAのマスカットになった。味は美味しく泡切れも早くて飲み易い。でも、袋とスプーン分差し引いて、中身が225gしか入ってなかった。250g入りと称して一割不足とかあり得ないんだが。海外の商品って平気でそんなのあるのかな。以前からメロン・みかん・マスカットはちょっと少ない軽いかなと思ってた。今回はちゃんと量ったもんね。皆さんどう思ってるんだろう。いつも安売りで買うからOKなのかな。
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2024年1月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現
体重は-19％
よかった！御節と日本酒で見事に正月太りになってしまったけど、食がいつも通りになって体重も戻ったみたい。ほんとよかったわ。
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2024年1月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[正月太り解消] 準備体操→脂肪燃焼運動→整理体操 [Get rid of New Year’s weight] Japanese style weight loss exercise
体重は-5％
順調に正月太ってる。もう通常生活に戻していかないと。でもちょっと風邪かな。鼻水が止まらない。
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2024年1月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！
体重は-6％
真夜中や明け方までヘリが飛んでいる。自衛隊か警察か。能登への応援か。警察24時の空撮とかだったらこんな時間に飛ばないよね。何だろう。
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2024年1月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
正月太り解消🔥お腹の脂肪燃焼運動💨New Year lose belly fat exercise🌅
体重は-9％
今年も一日も休まずやるぞ！
それにしても元日の地震に続き、正月2日目は飛行機事故なんて。やるせない。今年は一層荒れると分かっていてものっけから飛ばし過ぎなんじゃないかな。揺れないブレない自分作りのお試しか。