2024年1月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

テレビやネットが騒がしい。浦島太郎になってはいけないが、デジタルデトックスはとても効果的。