2024年1月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-20％

肩甲骨がゴリゴリいう。慣れない動きがまたよし。