スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾
体重は-21％
雨降って来た。今夜は激しい雨になるらしい。琵琶湖の水位が回復するといいなあ。
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月: 2023年12月
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2023年12月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす
体重は-11％
単純な動きに見えて意外と効く。ゆっくり動画に合わせるのがコツかな。
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2023年12月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！
体重は-20％
ここんとこハイペースでマッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでひとつやってみた。ゆっくり動作だけどなかなか効く。汗も十分出て来るいい動画。
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2023年12月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は-20％
スーパーで同窓生に会った。変わらずいい子だった。ちょっとの会話でも価値観の違いがかなりあることが実感できてとても面白かった。あっさりした関係も大事にしたい。
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2023年12月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-18％
たった10分の動画でも思いっきりやると足がフラフラになる。もちろん滝汗。そして風呂でまったり。何とも言えん「ほっ」とタイム。
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2023年12月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-19％
ちょっと前は野菜が高くてこの先どうなってしまうの？って思ってたけど、ここんとこ色々安くなっててつい買い過ぎてしまって食べ切れない。どう料理するか悩むところ。根菜類がどれも激美味すぎる。
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2023年12月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は-11％
またマイプロテインのインパクトEAAに戻った。今回はみかん味。正しくはマンダリン味かな。薄いオレンジジュースみたいな感じ。最後にケミカルな風味が残るけど、ダマが出来ない分、ストレスなく飲める。やっぱプロテインよりEAAの方が飲み易い。
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2023年12月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす
体重は-3％
さすがにこのリバウンドはやばい。確かに一日中しんどい程がっつり食ってた。相当重くなってると覚悟してたがまさかこんなに増えてるとは。
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2023年12月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は-17％
GoCLNの抹茶味が終わった。甘さ控え目で良かったんだが結局ダマの不快さは解決できなかったな。ミキサー購入か。んー。
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2023年12月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
体重＋体脂肪が減り、筋肉は増量！PhenQ＋ダイエット体操を試して！
体重は-15％
とうとう12月に入った。早～い！光陰矢の如しは本当だわ。やろうやろうと思ってたことが全然出来てない。愕然とするほど進んでない。でも変わったこともいっぱいあった。ラストスパートで整理・断捨離していかなくては。