月: 2023年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

How I lost 8 kg 私が8キロ痩せた方法

体重は-18％

さっぶ！めちゃくちゃ寒い。外はもうこの冬初の氷点下に。年末恒例町内会持ち回りの「火の用心」ご苦労様です。

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ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は-18％

1日前？2日前？3日前？どの運動が効いたんだろう。珍しく横っ腹が筋肉痛。初めてかもしれない。笑うと痛い。

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ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は-19％

世の中気持ちいい程スクラップ＆ビルドが進行中。「どうなるのか」よりも「どうしたいか、どうありたいか」を意識して選択していかなければ。流されないようにしないとね。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-15％

この冬初めての雪。チラついてただけだけど。寒くなったなー。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-7％

日本酒なー、美味しいねんけどなー、浮腫むねんなー。次の日絶対ブクブクやねん。旨いねんけどなー。

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Do This To Lose Belly Fat In 7 Days 7日間でお腹の脂肪を減らすにはこれを実行してください

体重は-11％

山本酒造のたれ口を頂いた。この時期だけの相変わらず旨い酒。久しぶりに酩酊。復活するのに6時間もかかってしまった。酒弱くなったなー。ワシも年かのぅ。

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640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-19％

何が22℃やねん。実際は15℃やん。薄着して寒かったわ！

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Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！

体重は-25％

明日の天気予報、最高気温22℃て！また秋物出してこなあかんやん。午前中でATM止まるとか言うてるし。どやさー。

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【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は-22％

雨上がり、遠くの山の紅葉がとても綺麗に見える。場所によっては散っているところもあるけどまだまだ時期だな。観光客でいっぱいだろうから見にはいかないけどね。

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[7 Days] Slim Waist And Flat Back [7日間] 細いウエストと平らな背中

体重は-20％

自民党議員の悪行・犯罪を、以前は怒りをもってテレビ見てたけど、ここんとこ全くもう呆れしかない。キッシンジャーと大作の発表はGOサインだったのか、これからもどんどん出て来るだろうね。芸能界・政界は始まったけど、金融界・教育界・医療界はどんな形で壊れてくんだろう。不必要に巻き込まれないように自衛していくしかない。