2023年12月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は-18％

1日前？2日前？3日前？どの運動が効いたんだろう。珍しく横っ腹が筋肉痛。初めてかもしれない。笑うと痛い。