2023年12月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

体重＋体脂肪が減り、筋肉は増量！PhenQ＋ダイエット体操を試して！

体重は-15％

とうとう12月に入った。早～い！光陰矢の如しは本当だわ。やろうやろうと思ってたことが全然出来てない。愕然とするほど進んでない。でも変わったこともいっぱいあった。ラストスパートで整理・断捨離していかなくては。