スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！
体重は-18％
ケツの筋肉痛が半端ない。今まで動かしてなかった筋肉を新しい動画で知ることになる。やはり色々な動画をやるべきだな。
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月: 2023年11月
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2023年11月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-14％
さあ！日本が、世界がいよいよ大きく動く時か。月曜が楽しみだ。
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2023年11月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Lose weight while lying down 寝たまま脚やせ
体重は-12％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。足よりもケツがつりそうだった。
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2023年11月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-14％
一日遅れて激しい動画の影響が出てきた。足の各所に緩い筋肉痛が。やっぱキツいやつは効果があるんだね。
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2023年11月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Lose belly fat within 30 min, this is it! 30分以内にお腹の脂肪を落とすならこれ！
体重は-25％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。久々に足がへろへろになった。見てダメかもって思ったけど、やってみたらやっぱキツい。もうやらないかも。でももっかいくらいやるかも。
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2023年11月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は-19％
ハヤブサカメラを見てた。三個の卵が有って、日がずれながらも雛が二匹かえって、同じ日に時間差で巣立って行った。40日余り。んー色々と感慨深いな。
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2023年11月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Start with this exercise from 100 kg to 50 kg! 100キロから50キロを目指すならまずこの運動から！
体重は-22%
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。まあ物足らん感じ。違うどれかと二つやってみてもいいのかも。
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2023年11月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me 4 kg weight loss for 7 days! 7日で4kg痩せた時にやっていたねじねじ体操
体重は-22%
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。後ろ姿なんて斬新。そして分かりやすい！
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2023年11月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は-19%
入院5日でも足腰が弱る。年寄りは特に。日々の運動って大事なんだな。
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2023年11月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
体重＋体脂肪が減り、筋肉は増量！PhenQ＋ダイエット体操を試して！
体重は-14％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。10分だけど息切れて汗も出る。これもいいな。