2023年11月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-15％

午前4時、沈みかけの月の美しい事ったら！今夜は雨みたいだから満月は見えないかも。雨上がりの晴天ならもっと綺麗かも。