2023年11月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-14％

一日遅れて激しい動画の影響が出てきた。足の各所に緩い筋肉痛が。やっぱキツいやつは効果があるんだね。