2023年11月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me 4 kg weight loss for 7 days! 7日で4kg痩せた時にやっていたねじねじ体操

体重は-22%

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。後ろ姿なんて斬新。そして分かりやすい！