2023年11月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は-19％

この動画も久しぶり。いつも28分物をやろうと思うんだが、時間がないとか疲れてるとかで短いのや軽いのを選んでしまうんだよね。我慢や無理は続かないがちょっと頑張ることはできるはず。