2023年11月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-19％

録っておいた探偵！ナイトスクープを見た。右山左山ぐらい番組価値のあるインパクトの強い素晴らしい一本だった。時代というか、自分は年を取っていて、地球の再生は若者中心に任せておけばいいんだなって思った。