2023年10月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-11％

マイプロテインのインパクトEAAのトロピカル味が終わった。今回は趣向を変えてGoCLNのグラスフェッドプロテイン抹茶味にしてみた。

常温の水を使用。シェイクし過ぎたのか、ほぼ泡。なかなか消えなくてそのまま飲んだ。大量の泡を飲むのってしんどいんだな。後にでっかいゲップが出てびっくりした。次は冷水でそんなに振らずに作ってみよう。