2023年10月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-18％

今は曇ってて全く見えないけど、午後6時前後の月のなんて綺麗なこと！満月は明日らしいが十分に丸くて美しい。運転してなかったら見惚れたわ。