2023年10月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

コンビニで買った三次元マスク、病院のトイレで鏡を見たら「内側」って書いてあった。誰にも突っ込まれなかったので家に帰るまでそれで通した。