2023年10月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-18％

家族の付き添いで病院へ。朝7時半に朝食。夕方4時過ぎに昼食。間にペットボトルのお茶一本。久しぶりにきつかった。再び面会禁止になっていた。騒ぎはいつ終わりにすればいいんだろう。