2023年10月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-11％

素晴らしい秋晴れの一日だった。コロナ明け初の地域運動会ではすんごい人数が減ってて驚いた。色んな事情で不参加が多かったんだが色々と壊されて行ってるなって感じ。良くも悪くも時代の変わり目なのかな。