2023年10月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-23％

長野まし野のシナノスイート10kgがやっと来た。シャキシャキしてて美味しい。やっとリンゴの季節になったって感じ。