2023年10月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

ベストとひざ掛けを出してきた。日中は使わなくても夜は要るな。着々と季節が進みつつあるのを実感。