2023年10月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング

体重は-17％

滝汗パーティ2018の疲れ？余韻？がまだ残ってる。ので、10分の緩いやつにしてみた。だんだんハードなのがしんどくなってくるな。体力低下に出来るだけ抗っていきたいところ。