月: 2023年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-11％

マイプロテインのインパクトEAAのトロピカル味が終わった。今回は趣向を変えてGoCLNのグラスフェッドプロテイン抹茶味にしてみた。

常温の水を使用。シェイクし過ぎたのか、ほぼ泡。なかなか消えなくてそのまま飲んだ。大量の泡を飲むのってしんどいんだな。後にでっかいゲップが出てびっくりした。次は冷水でそんなに振らずに作ってみよう。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-11％

ミシンで1分程度縫うのに、針に糸を通すのに20分以上かかる。とほほ。糸通しも含めて裁縫は苦手。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-16％

月食見た。Dの文字みたいになってた。寒かった。眠かった。

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ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-18％

今は曇ってて全く見えないけど、午後6時前後の月のなんて綺麗なこと！満月は明日らしいが十分に丸くて美しい。運転してなかったら見惚れたわ。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は-20％

昨日も今日も晴れて日差しがあるのに雷が鳴ってた。ちょっと外れたところでは雹が降ったとか。全国的に荒れてるなー。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-11％

スーパーにネギがない。分葱細ネギ九条ネギあらゆるネギが売ってない。ずっと暑かったから育ってないのかな。プラカップに入ったカットネギなんて誰が買うんだ？とずっと思っていたがここんとこ連続して買っている。困ったものだ。あ、太ネギはちょこちょこ見るけどね。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-15％

この動きやすい時期に断捨離を！って思うんだけど、全っ然進まない。思い切りとかパワーがもっともっと必要だ。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

コンビニで買った三次元マスク、病院のトイレで鏡を見たら「内側」って書いてあった。誰にも突っ込まれなかったので家に帰るまでそれで通した。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-18％

家族の付き添いで病院へ。朝7時半に朝食。夕方4時過ぎに昼食。間にペットボトルのお茶一本。久しぶりにきつかった。再び面会禁止になっていた。騒ぎはいつ終わりにすればいいんだろう。

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ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-11％

素晴らしい秋晴れの一日だった。コロナ明け初の地域運動会ではすんごい人数が減ってて驚いた。色んな事情で不参加が多かったんだが色々と壊されて行ってるなって感じ。良くも悪くも時代の変わり目なのかな。