スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【完全版】背中が痩せれば全てが変わる!美しい背中を手に入れるストレッチ
体重は-22%
大腸の検査があるとかで前日から専用食とか下剤とか。本人が一番大変なんだろうけど、家族もまあ落ち着かんわ。トイレが二つあって良かったと久々に実感。
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