2023年9月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1年半で17キロ痩せた]寝たままぽっちゃり下半身が1日10分で引き締まったトレーニング

体重は-24％

久しぶりに托鉢のお坊さんのええ声が。そういえばコロナ中は聞かなかったかも。どんどん明けていってるなって感じ。