2023年9月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1時間歩くより3分立ち腹筋！60代女性が66kg→54kg！痩せるダイエットストレッチ

体重は-22％

最高気温が30℃いかなかった。前線の通過後、体感ではっきりわかる今日から「秋」。やっと楽になる。暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもんだわ。