月: 2023年7月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-17％

ああ世の中夏休みに入ったんだなと、がきんちょの喧騒で知る。まあ元気があるのは良い事だ。

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ニートゥーエルボー60回

226万人お腹痩せダイエット本4冊出版したトレーナーが教える絶対痩せる痩せ放題完全版フルメニュー

体重は-20%

ゆっくりした動きなのに汗だく。プランク+膝辺りから汗が止まらない。風呂前しか出来ないな。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-5％

わ～ん😢久しぶりにがっつり朝ご飯食べたら体重がー！

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ニートゥーエルボー60回

[1日1回を7日間] 1.5倍速で痩せる! お腹・腕・太もも・お尻・腰・背中が細くなる滝汗28分

体重は-17％

何人熱中症で搬送ってニュースが毎日ある。こんな暑い中でスポーツさせるとかちょっと考えないといけないな。やっぱり昔とは気候が違って来てると思う。

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ニートゥーエルボー60回

スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】

体重は-19％

懐かしさ溢れる動画。既に半年以上やってなかったんだな。ゆっくりだけどめっちゃ汗出る良い動画なんだからもっと頻度を上げていきたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

アイスは一日一個まで。気を付けないと。ボーっとしてたらうっかりいくつもいってしまう。

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ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-17％

種から育てているモロヘイヤがまだ5㎝。早く定植したいんだけどな。準備が遅かった上に最初の発芽分が全滅したから仕方ないね。

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ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-16％

対北青鵬戦は素晴らしく面白かった。これだから宇良の応援は止められない。明日の取組も頑張って！

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ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-22％

久しぶりに大きい病院に行った。この時期、各所で新人さんが頑張っておられて初々しいなあと思いながら見てた。はやくしっかりしてね。

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ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-10％

割と早めに開始し、半分の長さの動画をやったのに終わる時間があんまり変わってなかった。何故だ。