月: 2023年7月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【完全版】背中が痩せれば全てが変わる！美しい背中を手に入れるストレッチ

体重は-10%

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。25分という背中に特化したストレッチ。いい感じなんでしんどい時の一本に加えておこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-14%

朝5時半、一日のうちで一番気温が低い時間に散歩に行った。それでも25.5℃。蒸し暑くセミも元気でやかましかった。この暑さ、たまらんな～。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【20日で-30kg】驚くほど脂肪が無くなる！立ったまま運動🔥お腹痩せ！腰回り痩せ！脚痩せ！

体重は-10％

何だか懐かしい動画。びっくえんじぇるさん達は元気に励んでおられるんだろうか。短めでも汗だくになった。

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ニートゥーエルボー60回

【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-10％

郵便配達のバイクが電気になったんだね。ここ数日、カブと全然音が違うから何だろうと思ってた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【寝たまま】2週間続けてみて！スッキリとした脚を手に入れるストレッチ＋ワークアウト

体重は-8％

20分という適度な長さの新しい動画がUPされていたのでやってみた。うん、なるほど。軽いやつがいい時にまたやろうと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-11％

マイプロテインのインパクトEAAは再びラムネ味になった。グレープ味もよかったんだけど、色が毒々しくない分こっちの方がいいかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

これさえやれば痩せる🥺準備運動から整理体操まで👍

体重は-11％

動画の真ん中あたりで汗だく。付いていくのにえらい必死。めちゃくちゃ疲れた。達成感ありあり。調子のいい時に回数多く取り入れたい。

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ニートゥーエルボー60回

[1回で1kg痩せる] ぽっちゃり→スリム。最速で寝たまま-50kg。

体重は-14％

おみそんのライブで27時間テレビをやっていたと知った。思えばあらゆるところに出て来る〇流ゴリ押しが嫌でテレビを見る時間が激減したなー。まあまだ毎回見てる番組もいくつかあるけど。

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ニートゥーエルボー60回

[3ヶ月で10kg減] ダイエットは最初が勝負! 四つん這い滝汗28分で劇的ヒップアップ! k___diet.154

体重は-11%

一分間継続できない動きがいくつもある。これきついわー。

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ニートゥーエルボー60回

[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-15％

体伸ばしてないんだなって実感。ストレッチをもっと入れていこうと思いながら出来てないな。