スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-12％
梅3k購入。今年は上手く漬けられるかな。とりあえずいい匂いを堪能。
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月: 2023年6月
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2023年6月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-10％
代車での買い物。アクセルやハンドルの癖が違ってドキドキしながらの運転。そのうち慣れるんだろうけど、でもその頃には戻って来る。
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2023年6月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
これさえやれば痩せる🥺準備運動から整理体操まで👍
体重は-16％
マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。43分と時間は長め。めっちゃ汗かいた。強度と量もいい感じ。お気に入りに追加っと。
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2023年6月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！
体重は-14％
去年末に植えたジャガイモを収穫した。ふかしてじゃがバターで頂いた。めっちゃ美味い。大は卵二つ分くらいから、小はピーナッツサイズまで色々。もう一回分は掘れるかな。
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2023年6月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-11％
やってみて、不都合が発覚し、何とか対応したが、もっと良策があったことが後で分かった。いくつかのパターンを調べておくべきだった。失敗は学びでしかない。pudu
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2023年6月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-11％
裏のお家の屋根にムクドリが巣くってるのが分かってしばらく経つ。毎朝4時40分前後に5ｍくらいの距離から一言二言さえずる。鳥語が分かれば伝えるのにな、「目覚まし要らんでー」。
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2023年6月3日のメニュー
スクワット20回
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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-14％
夕方干しても晩御飯後には乾いてた。なんちゅう速さ。とてもありがたい。
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2023年6月2日のメニュー
スクワット20回
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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-6％
鉄道が止まったり川が溢れたり、各地に爪痕が残る中、抜けた青空の後のなんて綺麗な月の出。満月かな。
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2023年6月1日のメニュー
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【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！
体重は-8％
また関西の重鎮が逝った。上岡龍太郎さんといえば色々あるけど、探偵！ナイトスクープで赤い服の女の子の幽霊が風呂場に出るとかいうやつで、「どう実証するんや。ディレクター誰や。」と怒ってスタッフが止める中スタジオから出て行ったのが非常に印象深い。🙏
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2023年5月31日のメニュー
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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-14％
台風が反れそうで良かった。でも明日は一日大雨みたい。災害出なきゃいいけど。ここんとこ出前頼もうとする日に限って雨ばかり。