2023年6月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-16％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。5分だけどやりようによっちゃかなりキツイ。短い時間バージョンのお気に入りのひとつに。