2023年6月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-10％

裏のお家の屋根に巣くってるムクドリの雛がどうやら巣立ちを迎えたみたい。でもツバメみたく飛び立ったら終わりってわけじゃないんだね。ここ数日は毎朝集合してるようで屋根の急斜面にすごい格好で留まってる。皆無事に成鳥になれるといいね。