2023年6月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-6％

鉄道が止まったり川が溢れたり、各地に爪痕が残る中、抜けた青空の後のなんて綺麗な月の出。満月かな。