月: 2023年6月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング

体重は-23％

早く寝なければと思いつつ毎日遅くなってしまう。物だけじゃなく普段の習慣も断捨離せねば。時間が経つのが本当に早い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-22％

久々にやった動画。とにかく汗がすごい。服がぼとぼとになった。スッキリ感？達成感？満足だわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-19％

もう夜が蒸し暑くて寝苦しい。夏になってきたんだと実感。嫌だなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-21％

何か知らんけど、どえらくしんどかった。むっちゃだるかった。こういう日は無理せずに。でも何か一つ動画をやっておこうとするとこれになる。何が何でも休まへんで～。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は-14％

昨日開けたマイプロテインのインパクトEAAのグレープなんだが、250g入りのはずが244gしか入ってなかったんだよね。これって海外メーカーあるあるなのかな。表記より少ないなんて日本じゃあまりないと思うんだけど。皆さんどうなんだろう。いつもセールでやっすく買えているので「ま、いっか」って感じなのかな。ホエイプロテインの時はいつも少し多めに入ってたのに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は-24％

やはりこの動画の後はケツが筋肉痛になる。効いてるんだな。

マイプロテインのインパクトEAAはグレープになった。美味いんだが甘過ぎ？そして泡がむちゃくちゃ立つ。見た目と匂いから気の抜けたファンタグレープと評されるのも納得。人気フレーバーなのも頷ける。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-16％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。5分だけどやりようによっちゃかなりキツイ。短い時間バージョンのお気に入りのひとつに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー70回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は-14％

良く歩いたつもりだったのに6300歩しかカウントされてない。目安だとは言えちょっとショック。体調は普通だったのに。体力落ちてるんだろうか。これが老化か？ヤダヤダ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-13%

赤しそを入れて数日。綺麗な赤に梅干しが染まりつつある。出来上がりがとても楽しみ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-10％

裏のお家の屋根に巣くってるムクドリの雛がどうやら巣立ちを迎えたみたい。でもツバメみたく飛び立ったら終わりってわけじゃないんだね。ここ数日は毎朝集合してるようで屋根の急斜面にすごい格好で留まってる。皆無事に成鳥になれるといいね。