月: 2023年5月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-19％

ローソンで初めてヒジャブの店員さんに当たった。都会だけの話ではもうないんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-15％

わーい😄昔のジーンズが穿けた！20年くらい経つけど置いといて良かった。何本もあって捨てるのもったいなかったんだよね。これは嬉しい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は-15％

この気持ちいい動画を忘れていた！って感じ。長いストレッチ動画は久しぶり。もっと頻繁に採用したい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-19％

おーじーの赤ワイン、今日のは渋め。でも美味い。そしてくるー。とーってもいい気分♪

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ニートゥーエルボー70回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は-17％

ぼーっやり始めると数勘定間違いしてしまう。それにしても5月半ばで30℃越えとは。体がついて行けない。と思えば明後日は最高気温20℃いかないんだとか。風邪ひかないようにしなくちゃ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は-20％

いつも動画をやって汗かいた後お風呂に入ってから寝る。首まで浸かれて追い炊き出来る日本の浴槽で良かった。ここは妥協したくないな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は-16％

豪州から親戚が一時帰国。あちこちでコロナ明けを感じる今日この頃。日本より、よほど人権が保障されている。日本人はもっと怒っていいと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は-15％

私のコツコツゆっくりマイペースの何倍ものスピードで痩せていった知人。「乳が垂れた！これじゃあ桑原和男だ！」と体重増加に転じた。そ、そんな事が起こるんや？程度が肝心だな。

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ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-16％

ちょっとした眩暈だったが何とかやり終えた。1日でも休むと負けた気になる。その後続かなくなる自信がある。なので絶対にやることにしてる。ただしハードルは5段階。1分の動画でもOKとしている。続くコツはこれだと思っている。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】狭い部屋で静かにウォーキングダイエット！体力ゼロ筋力ゼロでもできる！ | マッスルウォッチング

体重は-15％

時間が遅くなりもう寝落ちしそうだったのでゆる動画をやってみた。元気な時には率先してハード目のをやらなくちゃ。