2023年5月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-11％

履きなれない靴で半日ぱたぱた。ふくらはぎがひっくり返りそうになってた。大人し目の動画一本で。