2023年5月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

久々に泣いた。泣かされたなー。まだまだ未熟だと思い知らされる。自分の課題が炙り出されまくったわ。伝えるって難しい。まあ周りには感謝しかない。