2023年4月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

一個の要因ですぐ気分が上がる。ご機嫌さんでいることがとても大事な時期。自分はなんて単純なんだろう。安上りな人間でよかった。