2023年4月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

以前は見事な紅葉で賑わっていたお寺も、今は若葉ともう大発生し始めているチョウ（トビケラ）で全く様相が違がった。四季って素晴らしい。