スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一小顔になる体操！自宅で簡単整形級顔やせ！ f.t. 美容整体師川島さん。
体重は-5％
めっちゃ久々にへべれけ。ワインはヤバい。6時間も経つとちょっと覚めて来たけど、まだまだ激しい運動をするとげろっぴしそうだったので顔の動画にした。夜の色んなルーティーンも翌日に持ち越してしまった。お酒弱くなっちゃったなー。
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月: 2023年4月
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2023年4月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
2994万回再生されたNo.1プランクルーティン
体重は-16％
キツイ！3つめから膝をついてしまった。前回やった時よりイケてない。厳しい。
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2023年4月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は-11％
随分久しぶりにやった動画。これくらいじゃないと「運動した！」って感じしないな。毎日は大変だけどこの程度の疲労感は欲しいところ。
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2023年4月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-16％
一個の要因ですぐ気分が上がる。ご機嫌さんでいることがとても大事な時期。自分はなんて単純なんだろう。安上りな人間でよかった。
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2023年4月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】くびれ母ちゃん最強ながらストレッチ！
体重は-11％
起き抜けに「ライオン丸が来た」と言われてしまった。そろそろ散髪に行かなくては。
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2023年4月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-15％
寒さでやられたと思っていたカポックの枝に新しい小さな葉がいっぱい出てきた。ほんと逞しい。尊敬に値する植物の強さよ。
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2023年4月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-12％
捕らぬ狸の皮算用とは言うけれど、もしこうだったらああしよう、こうしようと考えるのも結構楽しい。
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2023年4月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-10％
以前は見事な紅葉で賑わっていたお寺も、今は若葉ともう大発生し始めているチョウ（トビケラ）で全く様相が違がった。四季って素晴らしい。
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2023年4月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は-18％
マイプロテインのインパクトEAAはゆずグリーンティーに入った。開けて、確かにお茶の匂いがする。泡はそんなに立たないのでとても良い。飲んでみて、これが予想外にイケる！ゆずなのかグリーンティーなのか分からないけど美味しい。
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2023年4月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】世界一痩せるスクワット2！ | Muscle Watching
体重は-5％
マイプロテインのインパクトEAAのピンクグレープフルーツが終わった。これはまた飲みたい。今のところ一番推しかな。