月: 2023年3月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-7％

昨日、お墓参りや買い物なんかで歩数計は1万5千を超えてた。その影響か、今日は朝から疲れててしんどくて・・・。希望溢れる素晴らしく気分の良い一日を送らなくてはならなかったのに。世の中は色んなことで盛り上がってるなー。静かに傍観します。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-9％

一粒万倍日・天赦日・寅の日と、さらに宇宙元旦ということで、明日に向けて財布を買った。今の折りたたみタイプを20年以上使ってて、もういい加減長財布にしようかなって思ってた。とてもシンプルなのを選んだんだが、やっぱ伊勢丹高ぇ～！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-10％

宇良の相撲が進化している。ますます引かなくなった。珍しく勝ち星スタートで只今五勝三敗。頑張れ！ぐーを突き上げて応援してるぞ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-7％

本日の21日間プチ断捨離は切り抜き。雑誌や会報誌からとっといたやつが大量にある。1/4にはなったけど、画像に収めたりしたらまだ処分できるな。これらも20年以上前の日付。まだやる気があったんだなって思い返す。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-5％

うん。食べたよ。食べました。食べた自覚が大有りです。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

マスクが個人の判断になって数日経つけど、まだまだ9割の人がしてるね。子供は皆してなかったな。大人は夏になってもし続けるんだろうか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

体重は-9％

30年は使っていただろうシャープペンシルの先っちょが折れた。メキって。びっくりした。そんな力入れて書いてたかなー。代わりにいくつもあるシャーペンを出しては書いてみるがやっぱり一番書き易かったんだと実感。何を示唆されてるんだろう。ほんとにお世話になりました。長年ありがとね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

黄砂が酷い。ご近所の黒い車が皆悲惨。うちは代々シルバーグレー。一番汚れが目立たない色だけど、それでもどろどろだもん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】100％足やせ！筋肉太りでも1週間で細くなる神ストレッチ10！

体重は-8％

緩いようでめっちゃ効く動画。足ヘロヘロになった。いいね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

本日の21日間プチ断捨離は靴。20年位前によく履いていたローファーとかひび割れてた。こんな風になるんだー。履き心地が悪くて一度も使わなかった綺麗なままのスニーカーとか。シミだのカビだのでもう履けないパンプスやサンダル。お世話になりました。ほんとありがとね。