2023年3月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-7％

昨日、お墓参りや買い物なんかで歩数計は1万5千を超えてた。その影響か、今日は朝から疲れててしんどくて・・・。希望溢れる素晴らしく気分の良い一日を送らなくてはならなかったのに。世の中は色んなことで盛り上がってるなー。静かに傍観します。