2023年3月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

体重は-9％

30年は使っていただろうシャープペンシルの先っちょが折れた。メキって。びっくりした。そんな力入れて書いてたかなー。代わりにいくつもあるシャーペンを出しては書いてみるがやっぱり一番書き易かったんだと実感。何を示唆されてるんだろう。ほんとにお世話になりました。長年ありがとね。