月: 2023年2月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】最強足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！ | Muscle Watching

体重は-18％

今日からマイプロテインのインパクトEAAのゆず味になった。今まで一回9gで飲んでたけど、8gで作ることにした。水の量は基本300㎖だけどそれも多少も試してみよう。泡が消えるのが早いのでいいね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は-21％

やっとマイプロテインのBCAA 2:1:1のアイスティーが終わった。BCAAは運動前や運動中に飲むのが良いらしく、運動前にのんでたんだけど、やっぱ運動後のく～！っていう一杯が欲しいな。まあまた機会があれば他の味のBCAAにチャレンジしてみるかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

止まったまま痩せる！動くと痩せない！

体重は-16%

2/16(木) 15:58配信の産経新聞の記事に『厚生労働省が、新型コロナウイルス感染症の名称を「コロナウイルス感染症２０１９」と変更する方向で調整していることが１６日、分かった。』ってあった。早いうちから各方面で呼ばれていた武漢肺炎・武漢風邪・武漢熱・武漢コロナでいいじゃないか。海外のサイトでもウーハンバイラスって呼ばれてたし。スペイン風邪や中東呼吸器症候群や日本脳炎など、ウィルスの誕生はともかく流行り出した地名を付けるのは後にどんなだったか思い出しやすくていいと思うんだけど。差別とかいう部署もあるけどどっかから金もらってんのかって思ってしまう。その教訓を思い出す事が人類にとって一番重要な事だと思うんだけどな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16%

12月の下旬に冬至を迎え、そこから今日までどんどん日が長くなってるのは分かる。でもなんだかいつもより日の出日の入りがどちらも遅いように思う。気のせいかな。核が止まってるだの、ポールシフトだの、そういうやつかな。知らんけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗11分] 正月太り解消! 毎日1回で過去最高のボディラインに!

体重は-13％

二ヶ月前に植えたジャガイモが芽を出してきた。16℃とか温かい日が続いたから春と勘違いしたかな？また寒気が下りて来るから寒さにやられないといいけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10%

「EBS」？「大峠」？他にも色んな呼ばれ方があって同じ意味かどうかもわからないけど、いよいよ感がすごい。また来る来る詐欺かも知れんけど。出来るだけの精神と物質の準備はしておこう。何かは起こってるんだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！

体重は-12%

めちゃくちゃ温い日だった。このまま春に…はならないようだ。もう一回強い寒気が来るんだとか。ふー。寒いの嫌だな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は-15%

とりあえず完全に要らないものからほかそうと、ちょっとだけ断捨離。部屋は広いはずなのに物がいっぱい過ぎて何かやろうとしても身動き取れない。片付いた部屋の完成図は頭にあるけど、遠いなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-14％

遅い時間におやつをがっつり食べてしまった。動くのが億劫になるくらい。この程度の運動でもやっとこさこなせたわけで。あかんわー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は-25％

日光はかなり春めいてきてるだけどなー。気温がまだまだ低い。寒い。ここで気ぃ抜いて風邪ひかないようにしないとな。