2023年2月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-10％

久しぶりに狸の嫁入りを見た。何年振りだろう。積もらなかったけど一日中降ったり舞ったり止んだり。とにかく寒い一日だった。